Aqua Jogging – Mehr als nur Laufen im Wasser - Tiefwasser
G2027-1300-22764
Verlängerung: ÜL-C, SdÄ (8 LE)
Aqua Jogging ist weit mehr als Laufen im Wasser. Richtig eingesetzt ermöglicht es ein effektives Ausdauer-, Technik- und Stabilisationstraining bei minimaler Stoßbelastung.
Aqua Jogging eignet sich sowohl als eigenständige Trainingsform als auch als sinnvolle Ergänzung für Läufer und Ausdauersportler. Gleichzeitig bietet es Menschen mit einer vorübergehenden körperlichen Einschränkung die Möglichkeit, ihre Ausdauer, Lauftechnik und Bewegungsqualität weiterhin gezielt zu trainieren.
Nicht der Auftrieb entscheidet über die Trainingsqualität – sondern die Lauftechnik.
In dieser Fortbildung lernst du, Aqua Jogging als vielseitiges Trainingsinstrument einzusetzen. Im Mittelpunkt stehen eine saubere Lauftechnik, der gezielte Einsatz unterschiedlicher Auftriebshilfen sowie der Transfer der Bewegungsabläufe zwischen Land und Wasser.
Du erfährst, wie verschiedene Auftriebssysteme die Laufbewegung, Körperhaltung und den Trainingsreiz beeinflussen und wann welcher Auftrieb sinnvoll eingesetzt wird.
Ergänzend lernst du Übungen kennen, die Körperhaltung, Rumpfstabilität und Laufökonomie verbessern und sich direkt in Aqua-Jogging-Einheiten integrieren lassen.
Theorie
- Grundlagen des Aqua Joggings
- Biomechanik des Laufens an Land und im Wasser
- Auftrieb gezielt einsetzen – Auswirkungen verschiedener Auftriebssysteme auf Technik, Haltung und Trainingsreiz
- Lauftechnik und Körperhaltung verstehen
- Belastungssteuerung und Trainingsmethodik
- Aqua Jogging als ergänzende Trainingsform für Ausdauer- und Laufsport
Praxis
- Lauftechnik zwischen Land und Wasser übertragen
- Direkter Vergleich verschiedener Auftriebssysteme – Gürtel, Füßlinge, Sandalen und ohne Auftrieb erleben und vergleichen
- Typische Bewegungsfehler erkennen und korrigiere
- Übungen zur Verbesserung von Körperhaltung und Rumpfstabilität
- Koordinations- und Technikübungen für eine ökonomische Laufbewegung
- Belastungssteuerung für unterschiedliche Leistungsniveaus
- Praxisbeispiele für Ausdauersportler mit vorübergehend reduzierter Belastbarkeit
Du lernst Aqua Jogging als vielseitiges Trainingsinstrument einzusetzen und die passende Methode für unterschiedliche Zielgruppen auszuwählen. Nach der Fortbildung kannst du:
- verschiedene Auftriebssysteme zielgerichtet einsetzen,
- Lauftechnik im Wasser analysieren und verbessern,
- typische Bewegungsfehler erkennen und korrigieren,
- Aqua Jogging individuell an Leistungsstand und Trainingsziel anpassen,
- Aqua Jogging als wirkungsvolle Ergänzung zum Training einsetzen,
- Sportler während Phasen eingeschränkter Belastbarkeit gezielt im Training begleiten,
- Übungen zur Verbesserung von Körperhaltung, Stabilität und Lauftechnik gezielt einsetzen,
- den Transfer zwischen Lauftechnik an Land und im Wasser erfolgreich gestalten.
Bitte mitbringen
- Schreibunterlagen
- Getränke und persönliche Verpflegung
- Sportbekleidung
- Hallenschuhe
- Schwimmbekleidung
- Handtuch
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Dieses Angebot beinhaltet keine Punkte zum Lizenzerwerb.
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 8
Einzeltermine / Orte (1 Termine)
Grundschule Kaarst
Raum: Turnhalle
Beginn:
Ende:
8 Lerneinheiten
Leitung
Kai Tobias Richter
Veranstalter
41515 Grevenbroich
petra.maak@ksbneuss.de
Träger
47055 Duisburg
info@lsb.nrw
Gebühren / Preise
| Kursgebühr | Gebühren / Preise |
|---|---|
| Gebühr | 69,00 € |
Zahlungsziele
4 Tage vor dem Kursbeginn