Digital-Prävention: Wechseljahre – Bewegung, Hormone & Wohlbefinden
G2027-1300-35252
Verlängerung: Prävention HuB-HKS-SuE-GfÄ, ÜL-C, SdÄ (8 LE)
Zur Info: Deine Lizenzverlängerung kannst du zu 100 % digital absolvieren.
Die Wechseljahre werden oft mit Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen verbunden.
Für uns sind sie vor allem eines, die perfekte Zeit, um Frauen stark zu machen – körperlich wie mental. Denn während Hormone Achterbahn fahren, kann Bewegung zum besten Verbündeten werden. Sie stärkt Knochen und Muskeln, stabilisiert den Stoffwechsel, hilft gegen Gewichtszunahme, bringt Herz und Kreislauf in Schwung – und sorgt ganz nebenbei für bessere Laune.
• Grundlagen des Klimakteriums: Perimenopause, Menopause, Postmenopause und typische Symptome
• Hormonelle Veränderungen und deren Auswirkungen auf Knochen, Muskulatur, Stoffwechsel und Herz-Kreislauf-System
• Trainingsempfehlungen: Kraft, Ausdauer, Mobilität, Koordination und Beckenboden – inklusive sinnvoller Intensitätssteuerung
• Ernährung & Lifestyle: Protein, Calcium/Vitamin D, Mikronährstoffe, Schlafhygiene und Stressmanagement
• Spezielle Aspekte: Gewichtszunahme, Insulinresistenz, Thermoregulation, Inkontinenz – sichere Übungsauswahl
• Frauen in den Wechseljahren kompetent, sicher und motivierend zu begleiten und Trainingsangebote zielgerichtet anzupassen.
WICHTIGE HINWEISE
- Für die Teilnahme ist ein PC/Laptop/Tablet mit Kamera und Audioaus- sowie -eingang
und eine Internetverbindung Voraussetzung.
- Eine Teilnahme mit Smartphone geht nicht.
- Die Veranstaltung wird über ZOOM durchgeführt
Verlängerung: ÜL-C, B- Prävention HuB, HKS, SuE, GfÄ (8 LE)
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Dieses Angebot beinhaltet keine Punkte zum Lizenzerwerb.
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in B Prävention Haltung und Bewegung
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in B Prävention Herz-/Kreislaufsystem
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in B Prävention Stressbewältigung und Entspannung
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in B Prävention Gesundheitstraining für Ältere
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 8
Einzeltermine / Orte (2 Termine)
Digitaler Lehrgang
Beginn:
Ende:
Digitaler Lehrgang
Beginn:
Ende:
8 Lerneinheiten
Veranstalter
41515 Grevenbroich
petra.maak@ksbneuss.de
Träger
47055 Duisburg
info@lsb.nrw
Gebühren / Preise
| Kursgebühr | Gebühren / Preise |
|---|---|
| Gebühr | 59,00 € |
Zahlungsziele
4 Tage vor dem Kursbeginn