Klostertage: Stressabbau mit Wudan QiGong
G2027-1300-35202
Verlängerung: Prävention HuB-HKS-SuE-GfÄ, ÜL-C, SdÄ (15 LE)
Incl. Übernachtung in EZ (Duschen und WC auf dem Gang) und Vollverpflegung.
Wudang QiGong ist eine traditionelle daoistische Bewegungsform aus den Wudang-Bergen in China. Sie verbindet sanfte, fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und mentaler Achtsamkeit. Ziel ist es, die Lebensenergie (Qi) zu harmonisieren, die Gesundheit zu fördern und Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Die leicht erlernbaren Übungen verbessern Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination, fördern die Körperwahrnehmung und unterstützen den Stressabbau. Dadurch eignet sich Wudang QiGong hervorragend für den Einsatz im Breiten- und Gesundheitssport.
- Einführung in die Grundlagen und Philosophie des Wudang QiGong
- Erlernen ausgewählter Bewegungsformen aus dem Wudang QiGong
- Verbindung von Bewegung, Atmung und Achtsamkeit
- Die „Drei Goldenen Regeln“: Körper, Atmung und Geist harmonisieren
- Förderung von Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und Körperwahrnehmung
- Wirkung von QiGong auf Entspannung, Stressbewältigung und Gesundheit
- Methodisch-didaktische Hinweise zur Vermittlung im Vereins- und Gesundheitssport
Die Teilnehmenden lernen die Grundlagen des Wudang QiGong kennen und erwerben die Fähigkeit, ausgewählte Übungen sicher und praxisnah in ihre eigenen Bewegungsangebote zu integrieren. Ziel ist es, die körperliche und mentale Gesundheit der Teilnehmenden zu fördern sowie Übungen zur Entspannung, Körperwahrnehmung und inneren Balance gezielt einzusetzen.
Verlängerung: ÜL-C, B- Prävention HuB, HKS, SuE, GfÄ (15 LE)
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Dieses Angebot beinhaltet keine Punkte zum Lizenzerwerb.
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in B Prävention Haltung und Bewegung
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in B Prävention Herz-/Kreislaufsystem
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in B Prävention Stressbewältigung und Entspannung
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in B Prävention Gesundheitstraining für Ältere
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 15
Einzeltermine / Orte (3 Termine)
Nikolauskloster Jüchen
Raum: Gerardsaal
Beginn:
Ende:
Nikolauskloster Jüchen
Raum: Gerardsaal
Beginn:
Ende:
Nikolauskloster Jüchen
Raum: Gerardsaal
Beginn:
Ende:
15 Lerneinheiten
Leitung
Michael Sedlacek
Veranstalter
41515 Grevenbroich
petra.maak@ksbneuss.de
Träger
47055 Duisburg
info@lsb.nrw
Gebühren / Preise
| Kursgebühr | Gebühren / Preise |
|---|---|
| Gebühr | 289,00 € |
Zahlungsziele
4 Tage vor dem Kursbeginn