Für eine starke Körpermitte und mehr Beweglichkeit 

Pilates ist eine effektive Allround-Trainingsmethode. Sie wird leider stark unterschätzt und viele Menschen wissen nicht, was „Pilates“ eigentlich ist.  
Lerne die klassische Pilates Übungsmethode (Mattenprogramm) kennen oder erweitere deine Pilates-Kenntnisse. 
Die Pilates-Übungsmethode ist dadurch gekennzeichnet, dass die Übungen langsam und konzentriert, fließend und synchron mit dem Atem ausgeführt werden. Bei den Übungen wird sehr auf einzelne Details, eine präzise Ausführung und eine symmetrisch ausgerichtete Körperhaltung geachtet. Die Körpermitte bleibt während der Übungen zentriert bzw. angespannt – das „Power House“ bleibt aktiv. 
Pilates ist ein wunderbares System von Bewegungen, das Körper und Seele gleichermaßen gut tut. Ohne sich völlig auszupowern, verbessern sie auf sehr achtsame Art und Weise das Körperbewusstsein, Bewegungsabläufe, die Körperhaltung und damit natürlich auch das ganze Wohlbefinden. 
Die Übungen lassen sich vielfältig variieren und auf verschiedene Niveaus und Level anpassen. 
Pilates wird oft auch als Ausgleich und Ergänzung zu anderen Sportarten und Bewegungsformen geübt. Es beinhaltet sowohl sehr einfache als auch komplexe, schwierige Übungen. 

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