Stressabbau mit QiGong - Schwerpunkt Rücken
G2027-1300-35256
Verlängerung: Prävention HuB-HKS-SuE-GfÄ, ÜL-C, SdÄ (8 LE)
Wer kennt sie nicht, die Rückenschmerzen, verspannte Muskeln, und ein allgemeines Unwohlsein. Gerade in der jetzigen Zeit mit viel HomeOffice, sitzenden Tätigkeiten und fehlenden Sportangeboten.
Aus einer Vielzahl von QiGong Übungen werden hier spezielle, auf den Rücken angepasste Übungen zu einem Setting zusammengefasst. Lockern, Mobilisieren, Stretching und bewusstes Atmen ergeben kleine Übungseinheiten, welche sich ohne große Vorbereitung jederzeit durchführen lassen und so dem Körper wieder zu einem Ausgleich verhelfen. Sie sollen Bewusstsein für den eigenen Körper erlangen und mit regelmäßigen, kleinen Übungen präventiv die Alltagsbeschwerden lindern.
Basistechniken werden vermittelt und auf der Grundlage dieser Wege aufgezeigt, wie die langsamen und fließenden Bewegungsformen im QiGong zur Rückengesundheit beitragen können.
Im Fokus stehen dabei neben einer gesunden, aufrechten Körperhaltung und der Beweglichkeit das „Loslassen“ und die Entspannung für Körper, Geist und Seele.
Bewusste Spiralbewegungen regen die Muskulatur zur Stärkung und die Faszien zur Lockerung an.
Mobilisierung und Stärkung der kompletten Rückenmuskulatur.
Einbau einzelner Elemente in die Übungsstunde.
Verlängerung: Prävention HuB-HKS-SuE-GfÄ, ÜL-C, SdÄ
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Dieses Angebot beinhaltet keine Punkte zum Lizenzerwerb.
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in B Prävention Haltung und Bewegung
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in B Prävention Herz-/Kreislaufsystem
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in B Prävention Stressbewältigung und Entspannung
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in B Prävention Gesundheitstraining für Ältere
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 8
Einzeltermine / Orte (1 Termine)
Grundschule Die Brücke
Raum: Turnhalle
Beginn:
Ende:
8 Lerneinheiten
Leitung
Michael Sedlacek
Veranstalter
41515 Grevenbroich
petra.maak@ksbneuss.de
Träger
47055 Duisburg
info@lsb.nrw
Gebühren / Preise
| Kursgebühr | Gebühren / Preise |
|---|---|
| Gebühr | 59,00 € |
Zahlungsziele
4 Tage vor dem Kursbeginn